“Làm thế nào để có chánh niệm và chánh niệm liên tục trong sinh hoạt hàng ngày?”

https://tuniemxu.one/lam-the-nao-de-co-chanh-niem-va-chanh-niem-lien-tuc-trong-sinh-hoat-hang-ngay/

“Việc hành thiền Tứ Niệm Xứ (thiền Tuệ) không phải trói tâm vào đề mục CHÍNH như thiền Định mà là quan sát bất cứ cái gì xảy ra (cái ĐANG LÀ) khi tâm quan sát đề mục CHÍNH. Cái xảy ra bao gồm phóng tâm, buồn ngủ, khó chịu (sân), ham muốn (tham), nghi ngờ việc thực hành (hoài nghi),….Những cảnh này gọi là đề mục phụ. Như vậy việc hành thiền Tứ Niệm Xứ sẽ có vô số đề mục phụ sinh lên. Nếu biết rõ các đề mục phụ bất kể khi nào nó sinh lên hay mất đi thì cũng là Chánh Niệm. Sự quan sát LIÊN TỤC các đề mục CHÍNH và PHỤ trong Tứ Niệm Xứ như vậy được gọi là Chánh Niệm Liên Tục. Thực hành Chánh Niệm chính là thực hành thiền Tứ Niệm Xứ.”

Advertisements

Say something, I’m giving up on you(*)

You did say something.

But I am, still, (the desire to) giving up on you.

It’s not time to make a change. (**)

It is time, perhaps.

Again.

At least I tried.

Effort was not enough, we could say. And it was truly not enough…

And I think of “fix me”, not “fix you” (***).


(*): A song by Xtina & a band ?

(**) Father and son

(***) by Coldplay

Chuồn chuồn ong

Chẳng biết gọi tên nó có đúng không, nhưng mà cánh chấm  bi với màu vàng và đen, như màu của ong, nên mình gọi đại là vậy.

Chiều nay, chú chuồn ong đậu trên cành cỏ màn trầu dại, và chỉ dập dìu lượn qua lượn lại ở đấy.

Mấy tuần rồi mới về nhà, để mai lại đi.

Thiệt tình là đã không thể giữ được vụ ăn chay hoàn toàn, cứ đụng qua đụng lại. Dù không có miếng thịt cá nào hết (mà thực sự mình chẳng thấy thèm và thậm chí còn ngán khi nhìn thấy thịt cá nữa), nhưng mà khó tránh được.

Thôi kệ nó vậy.

Có nhiều thứ muốn viết, nhưng suy nghĩ hồi lại không muốn viết nữa.

Từ tuần sau là bận, thực sự bận. Cố lên!

Gửi C.

Chị nghĩ là chị sẽ nói những điều này với em, khi mà chúng ta chia tay nhau. Nhưng ngày nào chúng ta chia tay nhau thì chị không biết. Nên chị ghi lại đây, chắc là sẽ bổ sung thay đổi gì đấy, nhưng chủ yếu là để cho bây giờ chị nhớ, không chị sẽ quên mất. Giờ chị đã có dấu hiệu hay quên lắm rồi.

Bữa em bảo chị là em chẳng có gì hay ho để Q học em cả. Trong khi Q nói với chị là em rất hay ho, và vì thế có rất nhiều người thương em. Em lại luôn tự cho mình là cá biệt. Ờ, có vẻ… ừ, chị thừa nhận là việc cứ khư khư mình là cá biệt bất chấp mọi thứ thì tự hồi nó cũng ra cá biệt thật.

Nhưng mà hay thì mỗi lúc chị càng nhận ra.

Nếu những lúc em cởi mở và nói chuyện với bạn mà em tin cậy, như lúc trước với chị vậy, em luôn có những ý tưởng ngộ nghĩnh, những trò chơi ngộ nghĩnh. Chị tin là em rất rất sáng tạo. Ôi người ta gọi em là con mọt sách thì hẳn rồi, nhưng ngoài cái vụ mọt sách ra thì những cái trò chơi của em thật là ngộ nghĩnh, và cũng lắt léo không kém.

Hoặc giả như là em nghĩ cho người khác theo một cách rất đặc biệt. Em tặng (chị không muốn dùng chữ “cho đi” mà chị thích chữ “trao tặng”) cho người khác những điều nhỏ nhỏ mà cực kỳ dễ thương, và đủ làm người ta bất ngờ. Chẳng phải là ngẫu nhiên thì T.A nói em là người cực kỳ nhạy cảm và tinh tế, phải không?

Có một vài chuyện nhỏ nhỏ nữa, nhưng mà tạm viết thế đã, chị sẽ viết dài hơn vào dịp khác.

03.06.2018 – tôi nghĩ gì khi không làm gì cả

1.

Một ngày trong tuần, J nhắn tôi “Anh xóa apps nhắn tin đây. Chắc là sẽ không cài lại nữa. Có thể vẫn liên lạc được với anh qua email.”

Email à? Lần cuối tôi viết email cho anh phải chờ rất lâu anh mới trả lời, và những dòng trả lời đó đầy ngắc ngứ. Nói chung sau 2 – 3 lần gửi email cho anh, tôi đã quyết định sẽ không gửi email cho anh nữa rồi.

Vậy nên nếu không dùng apps nữa, tôi nghĩ chắc chúng tôi sẽ không liên lạc với nhau nữa.

Và tôi nói anh câu gì đó đại loại như trên. Rồi nói với anh “take a good care of yourself”.

Và anh nhắn lại cũng chỉ một câu đại loại như vậy thì thôi, take care.

Ừ thì thôi chứ biết sao giờ. Chúng tôi cũng chỉ là những kẻ vô tình va vào nhau 1 lần trong đời, chưa chắc có dịp gặp, thì giờ chia tay cũng tốt. Còn gặp lại không thì tùy duyên.

2.

Uống trà với TA và C. C thú vị lắm cơ, tưởng như lúc nào cô bé ấy cũng là một đứa trẻ nít đầy tinh khôi nhưng lại đầy nỗi niềm. TA thì thẳng thắn, thông minh và dám nghĩ dám làm. Nhưng cũng đầy bất ổn. Mà này, có ai trong chúng ta lại chưa bao giờ lại không bất ổn đôi lần?

TA cho một ít hạt cây đậu biếc và cành xương khỉ về trồng. Chẳng biết có trồng nổi không, mà thôi kệ đi. Lấy một cây hương thảo nữa – cái này thì mua đàng hoàng nha. Mùi hương thảo nồng nàn quá. Đứng chờ xe mà mùi ngan ngát, nhìn C và TA ôm nhau chia tay mà tự nhiên nao nao. Mà không, nao nao từ lúc ngồi nghe mưa và uống trà ở Yên rồi cơ. Mùi mưa, mùi vôi vữa nhà hàng xóm của Yên đang sửa, tiếng mưa lẫn tiếng ồn của tường bị đập, khoan. Im lặng và thấy bình an. Bỗng nhớ những ngày mưa ở Ấn, nhớ Ladakh, nhớ cái gì đấy không rõ, chỉ là vừa da diết vừa cháy bỏng. Lúc cầm chậu hương thảo thì nhớ cái ngày một mình trekking ở Pháp, lúc xuống dọc đường đầy hương thảo mọc hoang.

3.

Đang viết dở dang thì rớt mạng. Thế là nguyên một trang viết dài bị mất. Mà tất nhiên khi đã mất thì sẽ không viết lại được những gì đã viết.

Vẫn đang tự hỏi, mình có khả năng thử thách mình thêm đến chừng nào? Không biết…

Dream, dream, dream

Woke up in the morning to feel sleepy and went back to a short nap for another 30 minutes.

Along the quick nap, there was a dream.

It was not a nightmare or a scary dream, but it was enough to make me wake up again, very tired. And very emotional.

For the last few days, I have joined a workshop called “Trauma-informed care (TIC)”. The class content is not so new. But I guess it no matter what touches my subconsciousness.

When I first did meditation practice in 2015, there were a few nights on the 3rd -4th days, I cried a lot, felt very very lonely and sad. I overcame it, and I haven’t met such strong emotional feeling back. Even last year during the meditation time, which was much tougher, I was very painful, but more in physical, not mental.

I think the truth is I haven’t been healed totally yet, although almost.

Everyone, I suppose, must experience different kinds of trauma at least once in life. It is a minor one or a major one, and how a person overcomes it (partly healed or totally healed, etc.) are the matters.

Anyway, just want to write something for this morning.

Have a good day to all…

For Da Nang

After 4.5 years, here I am, back to the city holding a lot of memories, good and bad, smiles and tears.

I remember on the last day leaving the city about 4.5 years ago, I stood in a cement line (to protect the city from the sea) near Nguyen Tat Thanh, telling myself when I could be back, I would be back to the place.

Yet the thought could not come true.

The clear view of the sea from Nguyen Tat Thanh now all is blocked, by dense fences. Where is no fence, I can see there are a lot of unfinished blocks/ buildings inside the area.

The city has changed. It is normal, I know, but a little bit loss still…

When the plane landed, there was some exciting music took over the cabin. And there was a strange feeling took over me. I miss Da Nang, even when I am here.

4 hours was enough for me to take a short tour around some old favourite places. The unfinished construction now completed and actually, it has been used for few years. There are new infrastructure, more people, more crowded.

Even with “Truc Gia Vien”.

But I am glad I could be back. Even for a very very short time.

And I am also glad that I have met some people here in this hostel, this dormitory. A lady from the U.S, been living in different cities (HCMC, Hoi An, Da Nang, to name a few), each city for few months. Now she stays “long-term” in this hostel. A young man from the north, he comes here to work in Vinpearl Da Nang, also “long-term” and learning English from the lady. The owners of the guesthouse/hostel are a young family, a husband seems to have the origin from the North, while the wife has mixed voice of the north and the central. Tonight I have the opportunity to see their kindness. There was a couple had booked the place while they didn’t close the online booking on time. Thus, the couple arrived, the owners apologized, arranged their stay in another hostel with the same price and took their motorbikes to take them there for free. They said it was their mistake because they didn’t close the booking on time, so they did all this.

It should be a normal act, but it is not the norm everywhere. So, for me, they are obviously doing their business heartfully.

It’s long now. I am tired though it is only 9 PM. Tomorrow a meeting, a flight and a bus.

Glad to be here, anyway.